Cách chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi giúp tăng tuổi thọ và khỏe mạnh

Chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi là việc làm thể hiện sự hiếu thảo và tỏ lòng biết ơn về sự nuôi dưỡng của họ. Tuy nhiên, công việc chăm sóc này không phải là đơn giản, mà cực kì khó nếu bạn không biết chăm sóc đúng cách. Bạn cần quan tâm chú ý tới sinh lí lẫn tâm lí người già một cách hợp lí nhất. Người già hay nóng tính, dễ nổi giận và hay mệt mỏi nên khi chăm sóc người già bạn nên kiên nhẫn và nhẹ nhàng. Sau đây, chúng tôi chia sẻ về cách chăm sóc sức khỏe người cao tuổi, các bạn hãy tham khảo và thực hiện ngay nhé!

>>Xem thêm:

Quan tâm tâm lí người cao tuổi

Người cao thường có những trạng thái tâm lí bất thường do thay đổi về sinh lí và việc nghỉ hưu nên khiến họ cảm thấy tủi thân, nhiều khi trở nên cáu gắt, họ muốn được người thân và mọi người quan tâm, chú ý mình nhiều hơn.

Bạn hãy tạo cơ hội để thường xuyên tiếp xúc, trò chuyện, lắng nghe và ủng hộ quan điểm của họ. Tránh để họ rơi vào khủng hoảng tâm lí, buồn bã và trầm cảm.

 

Đảm bảo về chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi

Mức ăn của người già thường rất thấp và chế độ hấp thụ chất dinh dưỡng kém nên khiến họ thường sụt cân trở nên ốm yếu. Vì thế, gia đình và người thân phải chú trọng đáp ứng đầy đủ chế độ dinh dưỡng phù hợp hàng ngày cho người cao tuổi.

Chia thực đơn trong ngày của người cao tuổi thành nhiều bữa nhỏ, có bữa chính và bữa phụ, tránh ăn không đúng giờ giấc, ăn vặt và ăn thừa chất. Để giúp người già hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn thì thực phẩm cần đa dạng với đầy đủ những dưỡng chất cần thiết. Lưu ý khi chế biến món ăn cho người già không nên quá mặn, không nhiều dầu mỡ, không quá khô, không lạnh và không ăn quá no.

Người cao tuổi thường có nguy cơ mắc bệnh táo bón lâu ngày gây nên bệnh trĩ. Nguyên nhân do người già thường ít khi vận động làm cho phân bị lưu trữ lâu ở trực tràng dẫn đến táo bón, để lâu ngày sẽ gay phồng ở các tĩnh mạch quanh hậu môn gây nên trĩ. Khi chăm sóc người cao tuổi, bạn đặc biệt nên lưu ý tới những thực phẩm giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa.

Người già cần được bổ sung ăn nhiều các loại rau tươi sạch, các hoa quả chín, bổ sung các chất chống oxy hóa như cà chua giúp ngăn chặn ung thư tuyến tiền liệt. Đồng thời, bổ sung thêm canxi qua thực phẩm cá, trứng giúp phòng xốp và loãng xương.

 

Vận động thể dục thường xuyên

Người cao tuổi thường không phải làm việc, họ được hưởng sự an nhàn của cuộc sống trong quãng đời còn lại. Nhưng nếu vì thế mà họ không thường xuyên vận động rèn luyện thân thể và trí não thì sức khỏe của họ ngày càng suy yếu và hay bị lẫn.

Tạo điều kiện cho người già làm những công việc mà họ thích, thường xuyên bắt chuyện và quan tâm tới họ, luôn cho người già tâm trí vui vẻ và hạnh phúc nhất.

Vào những thời gian rảnh, tích cực khuyên họ vận động và rèn luyện thể thao, kết hợp những bài tập thể dục dưỡng sinh cho người già như: đi bộ. yoga, thái cực quyền, ….

 

Theo dõi và kiểm tra định kì sức khỏe người cao tuổi

Việc theo dõi và kiểm tra sức khỏe định kì với người cao tuổi là rất cần thiết. Từ những kết quả khám thường xuyên đó, người thân và gia đình sẽ hiểu rõ về sức khỏe của người già và tìm ra cách chăm sóc phù hợp. Và đặc biệt phòng ngừa được các loại bệnh nguy hiểm và tình hình xấu của bệnh có thể xảy ra.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *